Переход на летнее время в Польше в 2025 году – когда мы переведем часы и будем ли мы спать меньше?

Каждый год одна и та же история – одни радуются, другие жалуются, но одно можно сказать точно: смена времени будоражит эмоции. Несмотря на многочисленные споры о его разумности, в 2025 году мы все же переведем часы на летнее время. Когда именно это произойдет? Как это повлияет на наше самочувствие? И самое главное – сможем ли мы спать дольше?

Когда мы перейдем на летнее время в 2025 году?

В этом году переход на летнее время приходится на ночь с субботы 29 марта на воскресенье 30 марта. В 2:00 ночи мы переведем часы на один час вперед, т.е. на 3:00 утра. К сожалению, это означает, что в эту ночь мы будем спать меньше. Но есть и хорошие новости – более длинные дни и больше света позволят нам легче вставать по утрам и чувствовать себя более энергичными для действий.

Увидеть аналогичные:
Пасха 2025 года: дата и праздничные традиции в Польше и Украине

Для некоторых это просто формальность, поскольку смартфоны, ноутбуки или смарт-часы меняют время автоматически. Но если у Вас дома есть классический будильник или настенные часы, не забывайте переводить их вручную.

Как смена времени влияет на наш организм?

Хотя более длинные дни имеют свои преимущества, организму может понадобиться несколько дней, чтобы адаптироваться к новому ритму, а иногда и поддержка в виде лекарств или добавок. Некоторые люди могут испытывать:

• усталость и сонливость;
• проблемы с концентрацией внимания;
• пониженное настроение;
• повышенную раздражительность.

К счастью, есть способы смягчить эти последствия. Вы можете постепенно приучить свой организм к этому, сдвинув время отхода ко сну на несколько минут раньше в течение нескольких дней до изменения. Также полезно придерживаться здорового питания, заниматься спортом на свежем воздухе и избегать экранов непосредственно перед сном.

Source: Vista Create

Уйдет ли когда-нибудь перевод стрелок часов?

На протяжении многих лет в Европейском Союзе ведутся дискуссии об отмене перевода времени. В 2019 году 80 процентов поляков в ходе опроса высказались за сохранение фиксированного времени. Большинство хотело бы, чтобы это было летнее время. Однако, несмотря на эти заявления, официальные решения до сих пор не приняты.

Присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу, к нашей странице в Facebook, а также к Instagram. Это поможет вам всегда оставаться в курсе главных новостей и актуальных событий.

Пока что все остается по-прежнему. Возможно, через несколько лет мы перестанем беспокоиться о переводе часов, но в 2025 году нам все равно придется адаптироваться.

Как лучше всего подготовиться к смене времени?

Вот несколько простых способов, которые помогут Вам осуществить плавный переход на летнее время:

• начинайте раньше – постепенно меняйте время отхода ко сну;
• избегайте кофеина и экранов перед сном – это поможет Вам быстрее заснуть;
• используйте больше дневного света – утреннее солнце помогает регулировать суточный ритм;
• не напрягайтесь – Ваше тело все равно адаптируется, просто дайте ему немного времени!

Source: Vista Create

Влияние изменения времени на сон

Переход на летнее время в 2025 году произойдет в ночь с 29 на 30 марта. Мы переводим часы на час вперед и, к сожалению, спим меньше. Хотя это может вызвать легкую усталость, более длинные дни компенсируют этот небольшой дискомфорт.

Смотрите также: Торговые воскресенья в Польше - полный календарь на 2025 год

Перестанем ли мы когда-нибудь менять время? Возможно. Но пока что стоит хорошо подготовиться, чтобы пережить это изменение как можно более гладко. А после? Мы сможем наслаждаться более долгими, светлыми вечерами и большим количеством энергии.